夏天到了，又到了露腿露腰的季节。为了在这个妍丽的季节里展现最好现象五大联赛买球赛，减肥成了很多东谈主的要紧任务。中医穴位减肥法算作一种灵验的传统疗法，受到了越来越多东谈主的存眷。今天咱们来详备先容几个减肥穴位过头功效，但愿能为你的减肥之路提供一些匡助。

图片五大联赛买球赛

上脘穴：促进肠谈蠕动

位置：腹部中线，肚脐上方5寸处。

功效：刺激肠谈蠕动，匡助改善消化功能，有助于撤废体内毒素，促进弃旧容新。

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中脘穴：健脾驱寒化湿

位置：腹部中线，肚脐上方4寸处。

功效：健脾化湿，终结体内冷气，有助于改善体质，普及代谢率。

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下脘穴：健脾利水

位置：腹部中线，肚脐上方2寸处。

功效：适用于脾虚引起的浮肿肥美。下脘穴通过健脾利水，匡助身体撤废饱和的水分，减浮夸肿。

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天枢穴：通便排毒

位置：肚脐两侧各2寸处。

功效：促进肠谈蠕动，匡助排便，清算体内毒素，普及代谢功能。

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气海穴：挪动内分泌

位置：腹部正中线，肚脐下方1.5寸处。

功效：挪动内分泌，促进弃旧容新，有助于体内脂肪的点火。

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手五里：提高代谢

位置：上臂内侧，肘横纹上3寸处。

功效：促进代谢，匡助身体奢侈饱和的热量，减少脂肪堆积。

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关元穴：改善阳虚体质

位置：腹部正中线，肚脐下方3寸处。

功效：针对湿冷阳虚体质，匡助摒除体内饱和的脂肪，增强体质。

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伏兔穴：瘦腿利器

位置：大腿前侧，髌骨上缘6寸处。

功效：促进腿部血液轮回，匡助摒除腿部脂肪，塑造紧致腿部线条。

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丰隆穴：化痰消脂

位置：小腿外侧，膝盖下8寸，胫骨旁开1.5寸处。

功效：健脾化痰，摒除体内饱和脂肪，有助于举座减肥。

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若何正确推拿这些穴位？

推拿穴位需要掌持一些基本手法，不错通过按、摩、推、揉等形态刺激穴位，达到减肥遵循。

按：用指腹或指要津按压穴位，适用于较大面积的部位。

摩：用手指或手掌在特定部位进行大限制的摩擦动作。

推：用手指或手掌在穴位上作念直线往来或圆弧目的的鼓励。

揉：用手指或手掌在穴位上画圈揉动。

推拿次数与呼吸联接

无间按压5-10秒，同期吐气。

缓缓收缩，联接吸气。

休息2-5秒后重叠按压。

每次重叠5-10次，每天旦夕各一次，长期不渝会见到遵循。

中医穴位减肥法通过刺激特定穴位，挪动体内代谢和内分泌，达到健康减肥的遵循。汇集结理的饮食良善应的畅通，不错更好地塑造理念念的体型。这个夏天，让咱们一齐通过科学的穴位推拿，健康减肥，迎接妍丽的我方吧！

豆豆上一篇跟全球论说了：一月低卡低脂早餐，这么吃瘦得太快了！左图是我168斤的神志，右图是98斤的神志，整整瘦了70斤。

我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10年养分行业实战教养，擅长体重惩处、食疗健康真贵。

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